물리치료 몇번하고 약먹으니까 점점 나아지더라고요
가장중요한건 잘때에요. 아치형 베개에 목을 올려놓고 주무세요. 머리만 올리고 잘때랑 느낌이 달라서 불편할수도 있는데 저같은경우 많이 나아졌어요.

  아치형 베개 검색하실 때 목베개, 경추베개로 하시면 나옵니다. 똑바로 누워서 목만 받치고 자는 용도예요, 사기 싫으시면 수건 두어장 단단히 둘둘 말아서 똑바로 누워 목만 받치고 주무세요..

  찌질한 21살 학부생이라 항상 눈팅하고있었는데 제가 아는 쪽이라
답변 드립니다.

저도 비슷한 증상이 있었는데.. 가장 큰 문제는 "자세"와 먹는거 평소 습관등이에요.. 그냥 의원에 가면 아마 물리치료해주고 약먹고 파스발라주고 끝인데 한의원가면 근본적으로 자세를 교정해주니 훨씬 좋더군요. 추나요법이라고 있는데 기간은 3달정도 가격은 50~60 (다합쳐서 진료비까지) 정도 잡으시면 되고요.. 비싸다고 생각하실 수 있겠지만 정말 신세계네요

저같은 경우엔 어깨 치료이후에 아침에 피로감도 줄었고, 평소 생활에도 조금 피로감이 줄었네요~~

스트레칭같은건 계속 해주시는게 좋은데 제가 보기엔 자세 문제가 맞을 듯 해요... 1시간 스트레칭하더라도 23시간 자세가 안좋으면 어깨에 계속 무리가 가는지라 ^^;

아무튼 결론적으론 한번 한의원 가보세요.. 양의원이랑 또 다른 결과가 나올 수도 있어요.. 저도 허리쪽은 전혀 문제가 없는데 어깨가 좀 안좋아서 다녔거든요